Amis insomniaques qui tournez dans votre lit avec pour seul but celui de tomber dans les bras de Morphée, réjouissez-vous, la solution est là pour vous. Elle est une technique mise au point par l’armée américaine. Cette méthode permettrait de s’endormir en 120 secondes.
Il n’y a rien de plus frustrant que de passer une nuit à se tourner et retourner dans son lit, en essayant désespérément de trouver le sommeil. Mais heureusement une solution a été trouvée à cela. Cette dernière est appelée « la technique militaire pour dormir en 2 minutes ».
Cette méthode serait utilisée par l’armée américaine pour aider ses soldats à trouver le sommeil sur les terrains de guerre et ainsi à ne pas faire d’erreur à cause de la fatigue. L’astuce a été révélée la première fois dans un livre publié en 1981, selon le rapport de The Independent : Relax and Win : Championship performance, Détendez-vous et gagnez : Les performances de champion.
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Voici comment réaliser cette technique pour dormir en deux minutes
-Relâchez vos muscles du visage, y compris la langue, les joues et les muscles autour des yeux.
-Laissez tomber vos épaules autant que possible, ainsi que vos bras et avant-bras, les uns après les autres.
-Expirez, relaxez votre torse puis vos jambes en commençant par les genoux.
-Vous devez ensuite faire le vide dans votre esprit avant de penser à l’une de ces images :
. Vous êtes allongée dans un canoë sur un lac calme avec seulement le ciel bleu au-dessus de votre tête.
. Vous êtes allongé sur un hamac en velours noir dans une pièce plongée dans un noir profond.
-Répétez-vous plusieurs fois » Ne pense pas, ne pense pas, ne pense pas » pendant au moins dix secondes.
Selon The Independent, cette technique fonctionnerait sur 96 % des gens après six semaines de pratique. Le principal à retenir, c’est que si vous voulez vous endormir, il faut faire le vide le plus possible dans votre esprit.
